[...] którymś tygodniu, to postępuje jak wyżej. ~ I tutaj po nastepnej przerwie wybieram na co przechodze: - albo na 10 serii po 3 powtórzenia z ostatnim CW. - albo zaczynam caly cykl od nowa z ostatnim CW. Dodam tylko, że to nie byle jaki plan, a jeden z najlepszych możliwych. All rights reserved by WODYN... :) Zmieniony przez - micr0n w dniu [...]
[...] mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-) Wiadomo :D Dzisiaj już myślę trzeźwo, jeden trening to nie powód żeby kończyć szybciej cały cykl. Dlatego też pocisnę jeszcze te 5 treningów i wtedy zrobię sobie przerwę, tak jak planowałem. Muszę sobie zrobić porządną ławeczkę, na kolejny cykl. Dlatego potrzebuję [...]
Mam zamiar do września masować, na wakacje planuje porządną dietkę i jakiś cykl. A od września bądź trochę później zależy od ilości fatu zredukować go trochę. Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2011-05-07 19:58:55
Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]
[...] Generalnie chodziło tam o wykonywanie 3 ćwiczeń. Ćwiczenia 1 i 3 ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń, a Ćwiczenie 2 z rosnącą. Obecny duży etap (bo chyba coś większego niż cykl) chciałbym ułożyć sobie na wzór tej właśnie "mijanki" Ćwiczę siłę i wytrzymałość, a zatem treningi układam tak, aby proporcje pomiędzy tymi elementami zmieniały się w [...]
[...] nimi 16-tką Oto nasz "urobek": http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/66a9723c51734ed99a82e731b3b79c1c.jpg 26 przysiadów czystych + 7 wiatraków na każdą stronę 25 długich cykli na rękę + 4 wiatraki na stronę 23 thrusters na stronę + 9 wiatraków na stronę 33 snatch na rękę + 2 wiatraki na stronę Joker - powtarzał jakieś ćwiczenie. Chyba długi [...]
[...] tej ksiazki bo sa podane 2 wersje treningu p/rr/s jedna to wlasnie taka jak Ty teraz rozpisales i ja tez wlasnie teraz ta metoda jade a druga to zawansowana juz na hardcore cykle caly cykl rozpisany na 9 tyg,w ksiazce cala rozpiska jest chyba na 22 strony i wlasnie w 9 ostatnim tyg trening klatki tak wyglada seria pojedyncza -wyciskanie [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art. również z pisma"rekracja fizyczna z przełomu lat 80 i 90-tych.Cykl "Dla początkujących(30)"Autor:Henryk Jasiak Jest to kilka słów o Robby Robinsonie-zwanym Czarnym księciem kulturystyki. "CZARNY KSIĄŻE" Robby Robinson zwany w kulturystycznym świecie "Czarnym księciem" stanowi już [...]
[...] tłuszczyk i marzenia o płaskim umięśnionym brzuchu wcielić w życie. Posurfowałem jeszcze później po stronach z suplami ,aby rozejrzeć się za stuff’em na następny cykl i rozkminianie o połączeniu supli sprawiło ,że zapomniałem o przygotowaniu obiadku który dzisiaj składał się z rybki- panga, 100 gr ryżu i tradycyjnie warzyw na patelnie [...]
[...] pisze "jakby" na inny temat niż pan poruszył wyżej jednak spotykałem się z kilkoma opiniami ( na forum bo nie mam znajomych którzy ćwiczą ) ,że właśnie będą łączyć cykl na siłę i spalacze tłuszczu przy wycince na lato. No cóż "różni ludzie, różne zestawy Panvitan"- zobaczymy co z tego będzie. A nóż-widelec będzie to dobre [...]
[...] piszę ale do makaronu z serem dodaje cukru waniliowego który dodaje się do ciast ,ale w małej ilości.Do kawy sypię 2-3 słodziki- czasem malutką łyżeczkę kakao- przez cały cykl zrobiłem to 2 razy. Co do reszty posiłków to rzeczywiście trzymam dietę i nie ma żadnych odstępstw typu fast-food itd. Przypominam ,że nie mam zamiaru redukować się do [...]
[...] pozycjach takich jak kiba dachi, sanchin dachi. Później mogliśmy zadawać pytania, więc skorzystałem z możliwości, spytałem: Czy bazując na wiedzy, którą obecnie ma zmieniłby cykl przygotowań do mistrzostw świata, które wygrał. Odpowiedź mnie zaskoczyła. Może nie tyle odpowiedź, co liczby jakie padły. W trakcie przygotowań jego rekordem w siadzie [...]
wlasnie ruszyl muj nowy cykl. po 8 miesiecach cpania i nieopuszczania nocnych klobow londynskich nadszedl czas na regeneracje a co za tym idzie sterydacje. dzis ryszyl 2 tydz cyklu i tak co 2gi dzien 500mg enanthanu z leba plus 4 oxymetholony co dziennie, do tego trenobolon 75mg co 2gi dzien. jutro przewiduje podniesienie stezenia oxy do 5 tab [...]
panowie wszystko gra,cykl wcale nie jest taki wy***any ,sam wiem ile i w jakim czsie moge max przy***ac,tak jak mowielm wczesniej lepiej w 3 tyg w***ac w siebie 100 tab anapolonu niz tom samom ilsoc w 2 miesiace,pamietajcie efekty uboczne zaczynajom sie po 6 tyg brania ,dlatego bombe sie robi 3 do 4 tyg i zaraz zmienia na inny produkt o [...]
ok napisze tu wszystko było ok waga po pierwszym miesiącu poszła 4kg lekka utrata jakosci ( ale na kretce to normalka w cyklu masowym) po 30 dnaich odstawiłem XPe zwiekszając ilosc green bulge do 8 caps na dobe i 4wb no i od tego momentu mialem wrazenie jakie bywa gdy konczymy cykl kreatynowy łacznie z ubytkiem jednego kg wagi po tygodniu 2 razy [...]
storm + nov zatrzęsło mną teraz skończyłem drugi cykl na dwóch puszkach cp i już nie było tak fajnie, jak za pierwszym razem ale przychylam się tak w ogóle do Twojej opinii na temat Storma składowo bez rewelacji, ale coś w nim jest a poza tym wychodzi ekonomicznie, bo na jednej puszce masz cykl
1) cel - utrzymanie suchej masy mięśniowej po cyklu kreatynowym 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: --------- 3) staż - 9 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kończę za jakiś czas (za 3 tyg) cykl (6 tyg) na magna power + bcca + carbo + białko. Przerwę przed następnym cyklem kreatynowym planuje zrobić do końca roku [...]
[...] diety oraz po treningu, witaminy A-Z Peaka, jak starczy kasy dorzucę ZMA. 3) staż - prawie 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Planuję 8tygodniowy cykl masowy. Przedtreningowy Meso oraz... no właśnie co? Najbardziej skłaniam się do Cell Mass'a. Od Meso oczekuję pobudzenia i mocnego kopniaka. Od staku potreningowego - [...]
cel- MASA 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreta 3) staż: 7 mies. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jestem na moim 1 cyklu krety. mono biore codziennie 10g ten cykl bedzie trwal do 24 sierpnia cos takiego czyli gdzies 50 pare dni i moje pyt. robic tyle przerwy od krety ile mialem cykl czyli 50 pare dni ?? i co [...]
MICR0N: test treningów
